Se non avete ancora trovato il giusto equilibrio tra attività sportiva e nutrizione, eccovi alcune semplici regole per l'alimentazione del podista che possono aiutarvi a stabilire la dieta che contribuirà a rendere il vostro corpo più sano e in forma.

Quando si vuole dimagrire la prima regola è abbinare alimentazione corretta e attività sportiva. In fondo, l’avete scoperto a vostre spese: vi siete iscritti in palestra con l’illusione di perdere peso e invece l’avete visto aumentare. Oppure, al contrario, vi siete privati di ogni peccato di gola per scoprire che l’ago restava immobile sul piatto della vostra bilancia.